Bitte machen Sie keine Diät!

Ich kenne die Überlegungen meiner Kunden, die teilweise bereit sind, härteste Diäten auf sich zu nehmen, regelrecht zu hungern, in der Hoffnung, dass der Gewichtsverlust rasch und für immer ist.

Diäten bringen nichts! Sie schädigen Ihren Körper nachhaltig und belasten Ihr Selbstwertgefühl.

Diäten haben noch nie funktioniert. Der Grund liegt in der falschen Vorgehensweise.

Eine stark kalorienreduzierte Diät geht häufig einher mit Hunger, ja vielleicht sogar Heisshunger und oft eben auch mit Nährstoffmängeln. Dagegen reicht Disziplin nicht aus. Auf stark kalorienreduzierte Zufuhr reagiert der Körper häufig mit Panik, schliesslich hat er ja einiges an Prozessen aufrecht zu halten. Er schaltet in den Modus "Hungersnot" und beginnt, je länger die Diät dauert, seinen Verbrauch mehr und mehr zu drosseln. Das bedeutet: Er kommt mit immer weniger Energie aus. Das macht er in der besten Absicht, er muss den Organismus ja am Leben erhalten und zwar auch dann, wenn die "Hungersnot" weiterbestehen würde. Das führt dazu, dass nach einer solchen Diät der Kalorienbedarf viel tiefer ist, als vorher, Sie also noch weniger essen dürften, damit Sie das erreichte Gewicht halten können. Der tiefere Bedarf und die Rückkehr zum «normalen» Essen führen zum Jojo-Effekt.

Ausserdem führen Diäten meistens zu Nährstoffmängeln. Oft wurde schon vor einer Diät nicht ausgewogen gegessen. Der Abnehmwillige ist also überernährt, was Energie anbelangt, darum das Übergewicht, und mangelernährt, was Nährstoffe anbelangt. Eine weitere Drosselung von wichtigen Vitalstoffen stresst den Körper zusätzlich und raubt ihm die letzte Kraft.

Der Weg zu dauerhaft weniger Gewicht führt über eine Ernährungsumstellung. Das bedeutet: Die Ernährung für die Zukunft ändern, nicht für eine gewisse Zeit.

Ich berate Menschen auf ihrem Weg in ein gesünderes und vitaleres Dasein. Abnehmen gelingt langfristig automatisch mit der richtigen Ernährung. Kalorien wurden viel zu lange überbewertet. Was wirklich zählt, sind Proteine, gesunde Fette (Fett macht übrigens nicht fett, das ist inzwischen belegt), Vitamine, Mineralien … Mit der für Sie passenden Ernährung werden Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und sich sehr rasch vitaler fühlen.

Und Sie werden immer noch sehr gerne essen, einfach anders. Das verspreche ich Ihnen.